精神的要因

精神的要因

精神的要因

最後に、精神的要因です。
これは単純に言えば、
『どれだけ充実した毎日を送れているか?』
という話です。

 

精神的要因

 

「自分が心からやりたい事をやっている」
「これから何があっても達成したい夢がある」
「毎日が楽しくて仕方がない」
当たり前ですが、こういった精神状態で
過ごす事ができれば、質の高い睡眠を自然に
とっていく事ができます。

 

逆に毎日が楽しくないとか、仕事がクソつまらない
とか、精神的なストレスを抱えている場合には当然
睡眠の質が悪くなるのは想像できると思います。

 

精神的要因

 

精神的要因はこれまであまり意識してこなかった
人には難しい問題ですが、3つの要因の中でも
最も強力なものです。

 

極端な話、心からやりたい事をやっていれば
命の危険があるような状況で木の上に居たとしても
グッスリ効率的な睡眠がとれるぐらいに強力です。

 

精神的要因

 

きれいごとみたいな話はあまり好きでは
無いのですが、心からやりたい事をやって
充実した毎日を過ごせれば睡眠時間は短く済む
という単純な話です。

 

精神的要因

 

今ではすっかり有名になってしまったワタミの
社長さんもこんな風に言っています。
「明日が仕事だと思うと、
嬉しくてうれしくて眠れない時がある」
この要因を満たすためには、まずはあなた自身が
本当にやりたい事はなにか?を考えるのがその
第一歩になると思います。

 

精神的要因

 

という事で効率的な睡眠をとっていくための、

 

1. 肉体的要因
2. 環境的要因
3. 精神的要因

 

についてお話ししました。
繰り返しになりますが、まずは肉体的要因について
普段の習慣として意識する事をお勧めします。

 

精神的要因

 

では、ここまで読んで頂き本当にありがとうございました!

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